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Ensalada de Naranja

 

 

INGREDIENTES:


1 kg. de naranjas
1/2 kg. de zanahorias ralladas
2 dientes de ajo
1 cebolla
50 grs. de aceitunas
2 tazas de brotes de soja
2 hinojos
1 cucharada de aceite de oliva
1 pizca de sal

 

PREPARACIÓN:

 

Para esta ensalada, rallar las zanahorias y colocarlas en un recipiente, mezcladas con la cebolla finamente picada, y los ajos bien triturados. Agregar las aceitunas descarozadas, los brotes de soja y los hinojos en aros. Condimentar con sal y pimienta al gusto, decorar sobre cada plato, o en los costados con un poco de salsa, con gajos de naranja

 

Ensalada Waldorf

 

INGREDIENTES:


1 tallos de apio
3 manzanas rojas
1 manzana verde
1 cucharada de jugo de limón
1 taza de nueces picadas
3 cucharadas de mayonesa y crema de leche
Sal y pimienta

PREPARACIÓN:

Para preparar esta ensalada se deben pelar las manzanas y cortarlas en cuadraditos. Pasarlas por jugo de limón, y colocarlas en la ensaladera. Incoroprar el  apio  bien lavado y cortadito  en trocitos pequeños, luego mezclar para la salsa con las nueces, la mayonesa y la crema de leche. y condimentar con sal y pimienta al gusto.Esa es la ensalada se le puede agregar un poco de  flores de brócoli y brotes y porotos de soja.

 

Ensalada de Judías

 

INGREDIENTES

 

500 g de judias

1 cebolla blanca

250 g de cebolla roja1 zanahoria 

4 dientes de ajo

3 hojas de laurel

Un  poco de apio

2 hojas de salvia

½  pocillo  de aceite de oliva

½ pocillo  de vinagre

1 copa de vino tinto

un poco de perejil

Um poco de sal

Un poco de  pimienta negra

 

 

PREPARACION: 

 

En un recipiete grande echas el vino con  la cebolla blanca, la zanahoria, el laurel, el ajo, El apio, la salvia y 2 cucharadas de aceite  picados, luego  vierte agua hasta cubrirlo por completo. Se  pone  a hervir a fuego medio 15 minutos, Agrega las judias bien escurridas,  tápalo y déjalo cocinar por  10 minutos  y removiendo de vez en cuando,  luego agrega la cebolla roja  picada con 2 cucharadas de aceite.   Y nuevamente e scurre las judías y  las verduras, y  añade las cebollas picadas y las dos cucharadas de aceite restantes, agrega  el vinagre, la sal, pimienta y el perejil.. Sírvelo mientras está templado.

 

Ensalada de Pasta

  

INGREDIENTES 

200 g de pasta en  espirales

1 calabacín

1/2 pimentòn rojo

1 tomate rojo

1 cebolla blanca

100 g de nueces

½ aceite de oliva

 

 

PREPARACION:

 

 

 En un recipiernte cocine  la pasta en abundante agua hasta que esté al dente. Mientras tanto, corta  el calabacin, el tomate y el pimentòn  y la cebolla en dados grandes y corta en trocitos pequeñitos las nueces. Saca la pasta y mézclala bien con todos los ingredientes, y agrega un poco de  aceite de oliva para dar mejor sabor. Servir frío.

 

 

Ensalada de Colores

 

INGREDIENTES  

200 g de arroz

5 hojas de lechuga

1 pimenton verde

1/2 frazco de maiz dulde

 2 zanahorias 

5 rabanos

1  remolacha

1 tomate

4 espárragos blancos

½ pocillo de  aceitesalsa de soya

Un poco sal  y pimienta negra

Un poco orégano  

PREPARACION: 

Cocina  el arroz en agua con sal hasta que esté en su punto, escurre bien. Lava bien cada verdura y córtala en trocitos. Coloca en el platô un fondo de lechuga, en el centro el arroz, y alrededor el resto de las verduras formando puñaditos de colores. Aliña al gusto con  vinagreta un poco de  aceite, salsa de soya, orégano, sal y un poco de pimienta molida.

 
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