Dieta Quema Grasa
Esta dieta se hace un poco extensa, ya que tiene que llevarse acabo por 3 meses.
Esta dieta se caracteriza por combinar el menú diario con bastante ejercicio. Esto garantiza que el peso perdido no se recuperara fácilmente como en las dietas rápidas, o en las dietas vegetarianas
Hay que hacer ejercicio de una hora, y adicinalmente debe ir combinando con ejercicio aérobico (20 minutos) con ejercicio de gimnasio, ejercitando todas las partes del cuerpo; se puede ejercitar muslo y pectorales los dos veces por semana, abdomen los brazo y dorso tres veces por semana y asi cumples con el ejercicio de 5 dias semanales ser muy constantes para poder lograr los menores resultados.
Es necesario que beba bastante agua mínimo litro y medio en el día.
Menú de la dieta
Desayuno:
1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral. 1 Taza de melón.
Almuerzo:
1 taza de atún en agua. 1 taza de puré de papa. 1 taza de lechuga y brócoli.
Cena:
1 taza de espinacas cocidas. 2 tazas de arroz al vapor (integral). 300g de carne, pollo o pescado.
Merienda:
1 taza de lechuga. 1 jitomate. 1 gelatina. 1 zanahoria. 1 taza de manzanas.